Детям витамины необходимы для активного роста и развития.

Основные свойства аскорбинки:

• - способствует устойчивости организма к вирусным и бактериальным инфекциям;
• -  участвует в восстановлении и заживлении организма;
• - помогает в образовании крови;
• - сохраняет кровеносные сосуды;
• - улучшает всасывание и обмен железа в организме;

Как восполнить недостаток витамина С?

Особенно остро этот вопрос встает в период конца зимы-начала весны – сезон простуд и гриппа.
Итак, вот несколько практических советов, как восполнить недостаток витамина С у ребенка:
Обеспечить правильное, сбалансированное питание;

• Ребенку необходимо больше спать для восполнения сил;
• Чаще гулять и проводить время на свежем воздухе;
• Добавить физические нагрузки, однако не переусердствовать.

Что касается питания, здесь также существуют определенные правила:

•         В рацион ребенка необходимо добавить следующие продукты: цитрусовые – лимоны, апельсины; черная смородина; шиповник;
• Фрукты и овощи необходимо потреблять в свежем виде, либо приготовленные на пару;
• Лучше употреблять овощи и фрукты, а не соки из них – в соках не сохраняется клетчатка, которая непосредственно влияет на обмен веществ;

Суточную норму желательно не превышать, ведь переизбыток витаминов также опасен, как и их недостаток. 

В частности, следует упомянуть и о медикаментозном восстановлении баланса витамина С.
Например, на рынке существуют препараты, содержащие витамин С в чистом виде. Однако не все препараты подходят для потребления детьми. Для ребенка подойдут те лекарства, в составе которых помимо чистой аскорбиновой кислоты присутствует декстроза (глюкоза), которая полностью усваивается организмом и участвует в процессах обмена веществ. Такие витамины назначают взрослым как в профилактических, так и в медицинских целях; для детей же они назначаются в строго лечебных целях.